Consignesde mindfulness. Médite tous les jours : comme toute préparation le travail de répétition, régulier, permet de structurer et de modeler ton cerveau en lien avec tes besoins. Trouve le moment : celui qui te correspond : soit le matin, soit le soir Faire varier les durées de méditation, de 10 min par jour à des sessions de 40 min
Il hurle à la foule en liesse sa phrase crédo “Be the best version of yourself, Sois la meilleure version de toi-même” Voilà un moment déjà que je lis cela partout, comme un mantra motivateur, poussant chacun à se dépasser, se surpasser, donner le meilleur de soi . Ne faites pas que survivre, prospérez comment devenir la meilleure version de soi-même » ai-je lu ce matin en tapant sur Google cette phrase. Voyez comment le message se fait plus menaçant si tu restes dans ta médiocrité, tu ne pourras qu’être un survivant, pas un simple vivant… Devenir la meilleure version de soi-même pour enfin vivre, devenir » mais devenir quoi d’ailleurs? Être quoi? Atteindre quoi? Le bonheur? L’accomplissement? Le succès? Son plein potentiel? J’imagine une scène, lors de l’ascension d’une montagne que je nomme la montagne sans sommet ». Le guide hurle derrière les grimpeurs qu’il faut continuer et surtout ne rien lâcher… on s’arrête un peu, on souffle et on repart, pour la prochaine étape, qu’on ne distingue pas et puis d’abord, on ne voit jamais ce sommet tant promis car il n’existe pas. Alors dans ce cas, quand est-ce qu’on s’arrête? Est-ce que l’un de nous, grimpeurs suiveurs, s’autoriserait à se retourner vers le guide de montagne en lui demandant Ok mais cela va s’arrêter quand cette ascension, et surtout pour atteindre quoi? » Quand devient-on satisfait de cette ascension, dans les versions de nous-même qu’on nous promet tant, à chaque nouvelle étape franchie? Dans cette ascension vertigineuse, à chaque relais, on se dit tous la même chose Pourquoi me suis-je embarqué dans cette galère? » Revenons-en à la terre ferme Quand est-on capable de se dire que la version actuelle de nous-même est suffisante et déjà belle? D’où nous vient cette idée que nous sommes justement incomplet, insuffisant, une version à modifier, encore malformée? Une version toujours plus améliorable? Certains pourraient me dire mais on a tous à s’améliorer, au risque de la médiocrité! Maslow lui-même a dit que l’état de réalisation personnelle est le plus haut état d’être. Vu sous cet angle, certains ont le vertige et la nausée et se demandent “et si je loupais mon ascension? Et si je ne devenais pas ma meilleure version? Si je passais à côté de mon apothéose personnelle, de ma pleine réalisation?”. Je le vois de plus en plus tôt, chez les enfants, adolescents et jeunes adultes que je reçois. Cette fatigue de la performance, cette lutte permanente pour être “ assez”. Ils croulent littéralement sous le poids de cette sensation de ne jamais satisfaire suffisamment aux attentes des parents, de la société et ils s’effondrent. Alors lorsque je lis dans un commentaire récent les mots de “ médiocrité”, de l’importance “se comparer pour accéder à l’excellence”, de “tares”... Je tombe des nues. En sommes-nous donc encore là ? Nous rentrons dans une angoisse existentielle de devoir nous réaliser et développer cette version de nous-même optimale. Nous courrons, nous nous précipitons, anticipons, nous nous essoufflons dans cette ascension infernale. Nous allons de séminaires de “développement personnel” en retraite de “réalisation de son plein potentiel”. On court après nous-même, avide, assoiffé, hagard, en nous disant à chaque fois “cette fois, c’est la bonne, je vais enfin être moi, mon plein -moi, le meilleur de moi”. Mais dans cette folie, nous oublions la base, je crois Nous naissons imparfaitement unique et vulnérable, suffisant et complet. Ce que nous faisons ensuite n’est pas un perfectionnement de notre essence mais un apprentissage de connaissances, de façon d’être mais je crois qu’intrinsèquement, nous ne rajoutons pas à notre valeur essentielle. Nous apprenons, nous nous cultivons, nous améliorons nos compétences. Nous progressons oui, sur notre chemin de vie. Bien sûr il faut la persévérance , bien sûr il faut se donner des défis, mais pas à tout prix ni en permanence. La vie devient sinon une lutte incessante contre soi, dans l’attente d’une nouvelle version qui nous paraitrait acceptable. Dans mon dernier article, je parlais de devenir ami avec soi-même… mais comment le devenir si on n’accepte pas ce que l’on est, comme on est... Si nous ne cessons de nous répéter lorsque je serai… alors je pourrai… », lorsque je deviendrai meilleur, alors je serai… ». Si on commençait à se regarder et de constater non pas l’ampleur des dégâts mais notre parfaite imperfection qui fait notre singularité? D’accepter ce qui est. Déjà . L’acceptation est le nouveau mode de pensée de toutes les thérapies de troisième vague cognitivo-comportementaliste ; elle n’indique aucunement d’accepter l’inacceptable, pour soi comme pour l’autre et le terme est souvent mal compris et je rajoute ces quelques lignes suite à un propos extrêmement virulent et plein d’amalgames; propos qui me rappelle l’importance d’expliquer les concepts psychothérapeutiques que je saupoudre parfois ici et qui peuvent être mal compris ou détournés. L’acceptation est, pour beaucoup d’entre nous le premier pas vers la guérison, tout du moins le mieux-être. Apprendre à regarder les choses telles qu’elles sont, sans jugement. C’est selon la théorie, accueillir plutôt que lutter en permanence, être en contact avec le moment présent en tant qu’humain, à partir de ce que la situation offre, en changeant ou conservant nos comportements, au plus près de ce qui est important pour nous. Puis de se rappeler Marc Aurèle et son “ changer les choses que je peux changer, sérénité d’accepter ce que je ne peux changer, sagesse de distinguer entre les deux.” Mais au-delà du concept, il s’agissait ici juste de questionner cette course effrénée vers le “ toujours mieux” de nous. Est-on dans l’acceptation dans ce cas? Et si le premier pas n’était pas de vouloir devenir une meilleure version de soi-même bien illusoire selon moi et épuisant mais d’abord d’être soi-même? D’être. Tout court. Et si plutôt que vouloir devenir, on essayait de temps en temps d’être. J’ai le goût d’écrire “tout simplement d’être” mais je sais que la société, depuis notre enfance, ne nous autorise rapidement plus d’être pour nous plonger dans l’injonction “ deviens”. Et je crois que tant d’entre nous se sont épuisés dans cette course, dans cette quête, du toujours plus parfait ou du “ mieux” en nous... et ont fini par se perdre. Je pense que beaucoup d’effondrement proviennent du constat d’un échec dans cette ascension inutile, d’une anxiété de performance... Le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir à s’améliorer alors que vivre, ce n’est pas cela... Ce n’est pas toujours et forcément “atteindre son meilleur soi” ... Alors souvent, ne se jugeant pas “prêt” à être au monde, certains se coupent du monde, s’empêchent de vivre, en attendant un lendemain plus favorable, où ils seront une meilleure version d’eux-mêmes... comme une préparation à être au monde qui ne viendrait jamais, car il y aurait toujours quelque chose de nous à peaufiner... Alors, si de l’injonction sois la meilleure version de toi-même », on glissait vers sois toi-même » pour, au final, réussir à dire sois » tout simplement. Il ne s’agit pas ici de médiocrité, de passivité, ou de renoncement ni de subir mais au contraire de choix. Choisir de vivre pleinement, consciemment. De vivre et de ressentir. Vivre et ressentir, c’est aussi faire le choix et prendre le risque parfois d’avoir mal, de se heurter à certaines réalités et à l’autre. Mais ne vaut-il mieux pas cela que de se couper du monde et de l’autre en attendant d’être prêt, version de nous-même illusoire qui ne sera jamais prête, justement car elle est artificielle et factice, et surtout dessinée par une société normalisante et compétitive? Alors comme le dit le philosophe Fabrice Midal Foutez-vous la paix! Et vous Êtes-vous accro à ce mantra? Êtes-vous prêt à vous “ suffire” de la version initiale, originale de vous-mêmes? Pensez-vous que laisser cette phrase “ innocente” de côté pourrait profiter à nos enfants, en diminuant leur souci de toujours plus performer? Copyright 2018 Céline Lamy. Tous droits réservés
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Accueil > Blog > Management & Leadership > Sois toi-même … Stop ! Sois une meilleure version de toi-même ! Sois toi-même ! Ce beau conseil ! Cette phrase toute faite m’écorche les oreilles à chaque fois que je l’entends. On l’entend à chaque fois que l’on essaie de bousculer les conventions, qu’on se lance dans un projet risqué ou qu’on essaie de faire quelque chose qui sort de notre ordinaire. Un conseil bien intentionné Lorsque les gens utilisent cette expression Sois toi-même », ils cherchent à passer plusieurs messages à la fois Qu’il faut s’accepter tel qu’on est en effet, s’ils nous font ce conseil c’est parce qu’ils nous aiment tels qu’on est. Ils nous veulent du bien dans le respect de la personne que l’on faut rester authentique et simple. Parfois cette formule toute simple est également une façon de botter en touche. Elle signifie simplement que c’est à nous de faire nos propres choix !Qu’il faut suivre son intuition et son cœur. Là j’imagine que vous n’avez pas plus les idées claires qu’avant ce conseil. Souvent cela signifie que la personne vous soutiendra quoi que vous choisissiez. Et c’est déjà plus rassurant quand on hésite et qu’on a peur de faire le mauvais c’est une personne très proche, voir de la famille qui le dit, en fait elle vous dit d’être fidèle à votre éducation. Attention cependant au revers de ce conseil. La personne qui le prodigue dans certains cas souhaite vous maintenir dans cet idéal qu’elle aime de vous. Ici le sois toi-même veut dire reste le/la même » ! Dans le cas où vous prendriez la décision de changer ce qu’elle ne valide pas vous pourriez vous entendre dire que vous avez changé ! ». Célèbre utilisation du concept évoqué dans cet article dans le film de Disney Le Roi Lion. Pourquoi ce conseil est problématique La première question qui me vient quand j’entends sois toi-même » c’est qui suis-je ? La personne qui aime faire des jeux de sociétés entre amis ou celle qui aime s’enfermer seule pour lire en paix? Celle qui passe 2 heures à fond à la salle de sport ou qui aime prendre un bain sans bouger le temps d’une série ? Il y a une grande différence entre qui on est et ce qu’on fait. Il nous arrive de prendre des décisions qui reflètent notre personnalité et parfois de se lancer des défis pour avancer Ce qu’on est on est un père, une mère, un humain, un employé, un client, un patron,… On est parfois des personnes différentes selon qui on a en face. Avec notre famille, avec notre conjoint, avec nos amis, avec notre patron. Chacun ne connait qu’une partie de qui on est et se fait une image de ce qu’on est avec on est nous appartient à nous seul. C’est nos pensées, notre personnalité, nos croyances, nos limites,… L’humain est complexe et il est bien prétentieux de prétendre le connaitre. Or dire sois toi-même c’est justement supposer cette connaissance … Ceux qui m’ont connue il y a 3 ans, il y a 10 ans, il y a 20 ans n’ont aucune idée de qui je suis aujourd’hui. J’ai vécu des déménagements, changements de carrière, j’ai rencontré des personnes qui m’ont aidée à revoir ma vision du monde. Quelqu’un qui me donnerait ce conseil est souvent resté figé à l’image qu’il a eue de moi un jour. Il risquerait fort d’être surpris s’il prenait vraiment le temps de m’écouter plutôt que de passer mes actions dans le filtre de l’image qu’il a de qui donne le conseil a évolué également. Sa perspective sur les choses de la vie également. Donc sa vision de nous a changé. Prenez cela également en considération lorsque vous entendez un jugement. Ce qu’on dit à la place Après chaque expérience on change !Respecte tes valeursN’hésite pas à sortir de ta zone de confortÉvalue les risques pour prendre les bonnes décisionsVis ta vie, profite…. Après ça on soutient ses amis dans leurs décisions et on les laisse partir quand les chemins doivent se séparer. Et on ne perd pas de vue que les chemins se recroisent quand chacun a fait ce qu’il avait à faire. Il est temps d’accepter les gens tels qu’ils sont vous n’en serez que plus heureux. Comment faire concrètement Pour cela on teste des choix différents afin d’évoluer régulièrement vers une meilleure version de soi-même. On auto-analyse notre comportement pour par exemple comprendre nos drivers. Et si on se trompe, on a toujours appris quelque chose. On adoptant cette stratégie on atteint une meilleure santé, force, physique parce qu’on se dépasse régulièrement avec des nouveaux challenges, sports, activitésun meilleur mental, parce qu’on se connait mieux. En repoussant régulièrement ses limites, on est plus difficilement surpris ou stressé. On peut donc relever les challenges de la vie sans se départir de son calme et avec du meilleur comportement face aux difficultés que la vie peut mettre sur notre chemin. En conclusion Ce conseil pousse à rester dans sa zone de confort. Prendre toujours les même décisions. Et à faire les même choix on finit toujours avec les mêmes résultats. Parce que personne n’est parfait, je vous conseille d’arrêter d’être vous-même pour viser la meilleure version de vous. Celle qui relève les défis, qui teste de nouvelles routines, qui monte en compétences, connaissances et qui s’adapte dans ce monde qui change plutôt que de rester en marge de la société à ne vouloir rien changer. Et vous quelle folie pensez-vous tenter au risque de surprendre votre entourage ?
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Accueil Thèmes Amitie Amour Humour Liberte Motivation Vie Proverbes Auteurs Citation du jour Créer une citation Accueil Thèmes Amitie Amour Humour Liberte Motivation Vie Proverbes Auteurs Citation du jour Créer une citation Citations › Motivation › Sois la meilleure version de toi-même.
Danschaque épreuve, j’ai vu du positif, chaque jour, je me suis concentrée sur les bons moments et j’ai mis de coté les autres. En 2017, j’ai décidé de réaliser mes rêves, de repousser mes limites, de devenir une meilleure personne, une nouvelle version de moi-même. Alors pour commencer, j’ai rêvé, et puis j’ai réalisé
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Soisla meilleure version de toi-mĂŞme. - Citation sur la motivation.
~ Hello ! Moi, c'est Naj', la créatrice de Yes Girl Boss et dans cet épisode je te donne 4 tips qui t'aideront à devenir la meilleure version de toi-même. La meilleure version de nous-même est-elle différente de ce que nous somme déjà ? Procrastiner m'aide vraiment à devenir la meilleure version de moi-même ? Créer une habitude en 21 jours ? Je te laisse découvrir tout cela dans cet épisode ! Bonne écoute, girlboss ! ~ N'oublie pas de me retrouver sur Insta, où je partage pleins d'autres tips et surtout des memes de quality. ✔️ Abonne-toi pour être notifié ❤️ 👉Découvre les fameux memes de quality yesgirlboss 📳Contact yesgirlbosspro
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Vous avez envie de devenir une meilleure personne ?Mais vous ne savez pas par où commencer ?Et si, au lieu de tout changer, il suffisait juste de s’améliorer ?Nous avons sélectionné pour vous des conseils pratiques qui vous aideront à avancer et à vous sentir plus 11 trucs à faire pour devenir la meilleure version de vous-même rapidement. Regardez SommaireComment faireÀ votre tour... Comment faire1. Lisez tous les jours. 2. Apprenez une nouvelle Faites de l'exercice une fois par Fixez-vous un objectif à 5 ans et listez les étapes pour y Mettez fin à une mauvaise habitude chaque Évitez les gens Arrêtez de regarder la télé tous les jours ou d'aller sur Laissez le passé derrière Trouvez un nouveau Apprenez à gérer les personnes Essayez d'identifier vos défauts et vous souhaitez davantage de conseils, je vous conseille le livre d'Abraham Maslow, "Devenir le meilleur de soi-même Besoins fondamentaux, motivation et personnalité".À votre tour...Vous avez essayé ces trucs pour devenir la meilleure version de vous-même ? Dites-nous en commentaires si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire ! Partagez cette astuce Vous aimez cette astuce ? Cliquez ici pour l'enregistrer sur Pinterest ou cliquez ici pour la partager avec vos amis sur Facebook. À découvrir aussi Les 10 Rituels Du Matin Qui Vont Changer Votre P'tites Astuces Qui Vont Améliorer Votre Vie dans les 100 Prochains Jours.
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Sois la meilleure version de toi-même ! Judy Garland La citation de vendredi dernier Lire aussi Les noeuds sacrés de la vraie amitié ... Les nœuds sacrés de la vraie amitié se forment bien plus facilement sous les humbles toits et les cabanes de bergers que dans les palais des rois. ... Publié le 3 mai 2013 mis à jour le 20 octobre 2013 Droit de reproduction libre sous certaines conditions LaToileScoute est un site conçu, réalisé, entretenu et alimenté par une équipe 100% financé par tes dons et tes achats sur ScoutConnection !
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sois la meilleure version de toi meme
